אם אתה יכול לכסות את הקלוריות שהגיינר נתן לך באוכל,אז אתה לא צריך גיינר..לגבי אבקת חלבון,אם 150(פחות או יותר) גרם חלבון בא לך בקלות באוכל.אז גם אבקת חלבון אתה לא צריך.אם אתה מתקשה להכניס את כל החלבון אז תקנה אבקה.הכל עניין של צרכים ונוחות.
אני מדעיף גם גיינר או אבקה בשביל החלבון אחרי אימון כי למי יש כוח לאכול טונה אחרי אימון =x ו150 גרם חלבון אני בחיים לא מגיע אז אתה חושב שכידי אבקה?
14-11-09, 18:59
תצוגה בשכבות