ישראלבודי - להמשיך עם גיינרים או להתחיל עם אבקות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - להמשיך עם גיינרים או להתחיל עם אבקות (https://israelbody.com/showthread.php?t=61169)

mrkrabxD

14-11-09 18:01

להמשיך עם גיינרים או להתחיל עם אבקות

מתאמן רציני כבר 3 חודשים,שוקל 65-66 משקל בוקר על 10-11 אחוז שומן גובה 173-174,מה דעתכם להמשיך גם גיינרים או לקנות אבקה מבודדת כבר?(העליה במאסה קשה לי מאוד בלי גיינר אבל אפשרית)

jonathan

14-11-09 18:38

אם אתה יכול לכסות את הקלוריות שהגיינר נתן לך באוכל,אז אתה לא צריך גיינר..לגבי אבקת חלבון,אם 150(פחות או יותר) גרם חלבון בא לך בקלות באוכל.אז גם אבקת חלבון אתה לא צריך.אם אתה מתקשה להכניס את כל החלבון אז תקנה אבקה.הכל עניין של צרכים ונוחות.

mrkrabxD

14-11-09 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 944785)

אני מדעיף גם גיינר או אבקה בשביל החלבון אחרי אימון כי למי יש כוח לאכול טונה אחרי אימון =x ו150 גרם חלבון אני בחיים לא מגיע אז אתה חושב שכידי אבקה?

jonathan

14-11-09 19:01

כן..זה למה אני לוקח אבקה חלבון.אחרי אימון הדבר האחרון שאני אכניס זה אוכל מוצק.שותים שייק טעים עם סוכר ענבים ונגמר הסיפור.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:45.