|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-09, 01:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון בוקר האם זה מספיק לאכל?!?!
אני עכשיו בתקופת חיטוב יש לי תפריט ובבוקר כתוב לי לאכל 3/4 כוס ברנפלקס עם גביע דנונה 200 מ"ל 3 אחוז שומן.יחד עם זה אני לוקח אחרי כמה דקות קריאטין ואמינו hmb .
רציתי לדעת עם זה מספיק לאימון בוקר?!?! |
|
|
תצוגה בשכבות