גיבנת - שאלה למבינים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
גיבנת - שאלה למבינים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

19-10-09, 20:04

#13

shikoLM

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Oct 2005

צפה באלבומי התמונות של shikoLM

הודעות: 1,900

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בר728

שאני מכווץ את השכמות ומיישר את הגב זה מסתדר אבל אני לא יכול לשמור את אותה תנוחה..שאני משחרר הכתפיים "הולכות" קדימה..יש תרגילים לעבוד על זה?

אתה מנסה לטפל בסימפטום במקום לטפל בבעיה.
באופן כללי כל תנועה שמערבת הורדה של השכמות והשטחה של החלק הטורקלי.
פרס,פרונט סקוואט ובמיוחד ohs הם דוגמאות טובות לכך.

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:23.