|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-09, 02:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
העמסה עדיפה בקריאטין מונו, ללא העמסה לוקח לקריאטין להגיע לרמה מקסימאלית עד חודש !
והוא לא מורגש ככה עדיף לעשות העמסה של 4-5 ימים 15-20 גרם ביום ולאחר מכן לרדת למינון של כפית ביום (5 גרם) |
|
|
תצוגה בשכבות