|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 18:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
העמסת קריאטין vs כפית ליום
היי
ללקיחת קריאטין מה יותר טוב? העסמת קיראטין שזה כל שבוע להריד כפית אחת(שבוע 1 = 20 גרם ליום,שבוע 2 = 15 גרם ליום) או 5 גרם קריאטין(כפית) במשך 12 שבועות?ועוד משהו כמה זמן צריך להפסיק בין 12 שבועות קריאטין? העמסת קריאטין נשמע יותר שעוזר בגלל הכמות אבל האם זה כך? |
|
|
תצוגה בשכבות