חבר המליץ לי על Fbw בחיטוב . אך התוכנית ??

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

למה זה ממש חרא? אם היו באים לך ומבטיחים לך אותם תוצאות כמו 4 פעמים בשבוע, רק ב3 פעמים, עדיין היית הולך על 4?

אגב, הווליום הכולל של האימונים בfbw קצת קטן יותר מהab והרבה קטן יותר מהabcd.
שזה יוצא פחות ימים ופחות אימונים. מבחינתי זה חסכון בזמן ובאנרגיה ^^

אם היו אומרים לי שלא משנה כמה ימים בשבוע אבוא למכון יהיו אותם תוצאות הייתי הולך 7.. אני נהנה מזה בטירוף!!

בfbw בחיטוב הייתי נותן 3 סטים לשריר גדול ו1-2 לקטן.
משו כזה:
3 סטים חזה
3 סטים גב
3 סטים קוואדס
3 סטים האמסטרינג
1 סטים תאומים
2 סטים כתף (הייתי עושה תרגיל של הליטרלית או לקדמית לחיצה כלשהי)
1 סטים בייספס
1 סטים טרייספס