תמונות מהיום.

Locke · 09-10-09, 15:18

בערך חודש על AD, ועל HST(בלוק 4, של 5 חזרות, אימון שלישי).

רק לפני שאתם מסתכלים, רוצה להגיד שמכיוון שהייתי שמן מאוד פעם(100 קילו עם 30% שומן, ו0 מסת שריר, ועשיתי דיאטה לא נכונה, יש לי קצת עור עודף, וזה יוצר אשלייה של אחוז שומן גבוה יותר, אני יודע כמעט בוודאות שיש לי 15-16% שומן, ולא יותר, אז בבקשה כדאי למנוע וויכוחים מיותרים, אני אומר כבר עכשיו שחלק מזה בבטן זה עור עודף, וזאת הסיבה למה אני עושה מסה מטורפת, כדי לחסות את העור הזה, ואז כשאני אגיע למשקל הרצויי, אני אעשה חיטוב, ביינתים אני עולה נקי עם הAD).

נתונים.
1.73
83-85 קילו(לא סגור לא מדדתי כבר חודש+ זה יכול להיות יותר מ85).
יד- 38-39 גם כן אין לי מושג, לא מודד, הולך לפי העיין, נראה לי שהיא גודלת בתוכנית של הHST אז אני ממשיך.

משקלים-
bentover-105 ל5
squat-130 ל5
bench-105 ל5
אבל זה יעלה באימון השישי בבלוק החמישי של הhst

וכן אני יודע אני שעיר בטוח משהו יעלה את הנושא הזה, אני מתכנן על לייזר עד סוף החופש שלי מהאוניברסיטה... קצת יקר אבל אני יודע שאני צריך...
ואני גם חייב לציין שאין לי את הגנטיקה הכי טובה בעולם, פרופרציות מוזרות, חולשה קצת בידיים... אני מודע לזה.

09-10-09, 15:18	#1
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	תמונות מהיום. בערך חודש על AD, ועל HST(בלוק 4, של 5 חזרות, אימון שלישי). רק לפני שאתם מסתכלים, רוצה להגיד שמכיוון שהייתי שמן מאוד פעם(100 קילו עם 30% שומן, ו0 מסת שריר, ועשיתי דיאטה לא נכונה, יש לי קצת עור עודף, וזה יוצר אשלייה של אחוז שומן גבוה יותר, אני יודע כמעט בוודאות שיש לי 15-16% שומן, ולא יותר, אז בבקשה כדאי למנוע וויכוחים מיותרים, אני אומר כבר עכשיו שחלק מזה בבטן זה עור עודף, וזאת הסיבה למה אני עושה מסה מטורפת, כדי לחסות את העור הזה, ואז כשאני אגיע למשקל הרצויי, אני אעשה חיטוב, ביינתים אני עולה נקי עם הAD). נתונים. 1.73 83-85 קילו(לא סגור לא מדדתי כבר חודש+ זה יכול להיות יותר מ85). יד- 38-39 גם כן אין לי מושג, לא מודד, הולך לפי העיין, נראה לי שהיא גודלת בתוכנית של הHST אז אני ממשיך. משקלים- bentover-105 ל5 squat-130 ל5 bench-105 ל5 אבל זה יעלה באימון השישי בבלוק החמישי של הhst וכן אני יודע אני שעיר בטוח משהו יעלה את הנושא הזה, אני מתכנן על לייזר עד סוף החופש שלי מהאוניברסיטה... קצת יקר אבל אני יודע שאני צריך... ואני גם חייב לציין שאין לי את הגנטיקה הכי טובה בעולם, פרופרציות מוזרות, חולשה קצת בידיים... אני מודע לזה.