|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-09, 12:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בגיינר אין הרבה שומן וציינת שחוץ מהגיינר אתה צורך 64 גרם שומן.
הייתי ממליץ לך להוסיף לסלט 2-3 כפות שמן זית. (הצריכה של שומן צריכה להיות לפחות x1 ממשקל גופך,אלא אם כן אתה עושה תוכנית תזונה מיוחדת.)סה"כ תפריט טוב מאוד .
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות