|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-09, 21:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה לתכנית
בשבוע הבא אני מתחיל להתאמן במכון מסודר, והייתי רוצה לקבל כמה
טיפים מחבר'ה מנוסים קצת יותר בנושא תכנית האימונים... אז ככה - אני חייל משוחרר, ועד עכשיו עבדתי בבסיס עם אמצעים מוגבלים - בעיקר משקולות חופשיות, ככה שאני לא מתחיל מאפס. אני שוקל 74 ק"ג על 1.85 מ', ולכן אני מעוניין בתכנית של עליה במסה- שמשלבת שימוש בגיינר (סיריוס מס). אני מתלבט בנוגע לכמות האימונים בשבוע ולגבי האופי שלהם - ab \ abc אשמח לכל עזרה, דרור |
|
|
תצוגה בשכבות