|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-07, 01:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קנה ספת כושר של דחיקה, מוט ישר 1.80 מ', מוט W, שתי ידיות מתברגות למשקולות.
וקנה גם צלחות של משקל: 4 * 2.5 4 * 5 4 * 10 זה לפי דעתי יספיק לך להתחלה טובה... למרות שתמיד עדיף חדר כושר ויש מלא תרגילים שאי אפשר לעשות בלי חדר כושר.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
תצוגה בשכבות