|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-09, 14:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה את הארוחה ב5(זאת שבין 2ל5)ככה תשמור בשר חלב(3שעות שזה לא מספיק אבל גם משהו אם אתה יכול יותר אז עוד יותר טוב! )
וככה גם תשמור על איזון 3שעות בין ארוחה לארוחה -+. תוסיף עוד שומן,קלוריות,פחממות. ותחשיב גיינר ואבקת חלבון.
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 24-09-09 בשעה 14:35. |
|
|
תצוגה בשכבות