|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-09, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
1.אל תעבוד זה רק יפגע לך בהתאוששות הם עובדים מספיק ודי בדדליפט וסקוואט.
2.כן,לדעתי תעשה 3סטים של מתח של 5 חזרות.ועוד 1-2 סטים של פאוור קלין של 3 חזרות. |
|
|
תצוגה בשכבות