סבבה, שיעשה abcdef. הרי עם תוכנית כזאת הוא לא יעלה במשקלי העבודה אבל יהיה פאמפ אדיר וזה ברור ב-100% שהוא יעלה במסת השריר. כי תוכניות כמו ss לא יעילות לעליה במסה, רק לכוח!!!
כמה שטויות מתרוצצות פה באוויר. עוד מוזר לי שאנשים פה מתקדמים בכלל...
אנשים מתקדמים כי תוכנית אימונים טובה היא רק חלק קטן מהמשוואה ,תזונה,שינה וגנטיקה הרבה יותר משפיעים.
19-09-09, 11:09
תצוגה בשכבות