|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-09, 15:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בגלל התדירות של השרירים בabc לכלל האוכלוסיה התוכנית תהיה לא יעילה למתחת ל5-6 פעמים בשבוע. אבל בגלל שרובנו לא מסוגלים להתאושש מתדירות אימונים כזאת אנחנו צריכים ללכת על משהו פשוט יותר. אני אישית ממליץ לך ללכת על ss. זאת תוכנית למתחילים שתקדם אותך יפה במטרות שלך. יש לך עוד אפשרויות כמו fbw או ab שגם יהיו יעילים יותר מabc ל-3 פעמים בשבוע.
|
|
|
תצוגה בשכבות