|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-09, 15:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה ab ו abc
חג שמח ושנה טובה לכולם! בקיצור לעניין-
התחלתי מאסה נקייה לפני כ חודשיים והתאמנתי 4 פעמים בשבוע abc 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן עכשיו בגלל הלימודים ועוד כמה דברים יש לי זמן רק ל3 פעמים בשבוע אז חשבתי לעבור ל ab 3 פעמים בשבוע חזה רגליים קדמית/גב כתפיים אחורית עכשיו רציתי לבדוק האם להישאר עם 12 סטים לגדול ו9 לקטן או להוריד ל9 לגדול ו6 לקטן או לעשות abc 3 פעמים בשבוע (לי אישית לא נראה אפקטיבי) תודה רבה ושנה מוצלחת לכולם!
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות