תחליף לבשר?

[eitanh1982]

דבר ראשון - תודה לכולם על התשובות

דבר שני -

פורסם במקור על ידי propush

1. חלבונים מהחי הם אכן "מלאים" שזה אומר שהם מכילים את כל חומצות האמינו החיוניות. חבונים מהצומח הם אכן "לא מלאים". אבל, זה מהווה בעיה רק אם אתה אוכל סוג אחד של דגנים או קטניות אם אתה מגוון - אוכל אורז, חיטה, קינואה לא רק אחד מהם אז לא תהיה לך בעיה עם זה. זו גם הסיבה שבגללה כן סופרים חלבונים "לא מלאים".

2. כן. Pro complex ו nitro core של אופטימום ניוטרישן מכילות כמה סוגי חלבונים. כנ"ל חלק מהגיננרים כמו PRO COMLEX GAINER ו ISO GAINER של נטורבוליקס.
3. כן, אבקת חלבון קזאין או אחת מהאבקות מעל מתאימות. הן מחילות חלבון קזאין שמתפרק לאט.
4. יש הרבה שיקפצו עכשיו ויגידו שלא משנה איזה חלבון לקחת ומתי, אני חושב שזה כן משנה.

אני שוקל כבר לא מעט זמן לקנות אחת מהאבקות -
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
כארוחה לפני השינה,בעיקר כי לוקח לי לא מעט זמן להרדם ואני לא רוצה שהגוף שלי יהיה בלי חלבון יותר מ8 שעות,אותן אבקות מתאימות גם למה שאני מדבר עליו בהקשר של הבשר?

עוד שאלה,כנראה שטיפשית...אני בעקרון שותה חלב עכשיו לפני השינה כסוג של "תחליף" לאבקות שהבאתי בלינקים,פשוט הבנתי שלוקח לחלבון פרה 6-8 שעות להתפרק בגוף של בן-אדם.
זה בכלל הגיוני מה שאני עושה? מה גם שאני עושה את זה עם חלב 1%.