|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-09, 23:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
המלצה לפחמימה
אז ככה אני במסה והחלטתי להוריד את השטויות שהיו לי בתפריט (פיתה עם שוקולד) ולהוסיף משהו טוב
אז ככה זה הערכים שלי התפריט סה"כ קלוריות: 2524 קלוריות סה"כ חלבון: 147.7 גרם סה"כ שומן: 67.4 גרם סה"כ פחמימות: 328.5 גרם סה"כ כולסטרול: 193.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 6.4 גרם מה אני יכול להוסיף שיהיה לי בסביבות ה 3000-3100 קלוריות?! אוררז אני כבר אוכל 500 ביוום וזה מתחיל להמאסס מה אפשר להוסיף?! |
|
|
תצוגה בשכבות