|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-09, 19:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חזרתי להתאמן צריך עזרה.!
היום חזרתי להתאמן אחרי 4 חודשים שלא התאמנתי.
השרירים בחזה ניהיו מדלדל ואני רוצה עכשיו להתחיל להתאמן חזק 3-4 פעמים בשבוע. הסיבולת לב ריאה שלי ברמה גרועה ביותר 4 חודשים לא רצתי ולא עשיתי שום ספורט. מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים טובה בשביל שאני יחזור להתאמן? תודה לעוזרים  |
|
|
תצוגה בשכבות