|
חזרתי להתאמן צריך עזרה.!
היום חזרתי להתאמן אחרי 4 חודשים שלא התאמנתי.
השרירים בחזה ניהיו מדלדל ואני רוצה עכשיו להתחיל להתאמן חזק 3-4 פעמים בשבוע. הסיבולת לב ריאה שלי ברמה גרועה ביותר 4 חודשים לא רצתי ולא עשיתי שום ספורט. מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים טובה בשביל שאני יחזור להתאמן? תודה לעוזרים :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ