08-09-09, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
DC
שכתוב Bench Press x 1 set 8/15 Rest-Pause
מה זה אומר? סט אחד שהחזרה השמינית היא לכישלון ואז לעשות עוד 15 חזרות עם מנוחה של 10-20 שניות? |
|
|
תצוגה בשכבות