כמה שאלות- מתחיל חיטוב.

gosu1 · 07-09-09, 21:56

שלום,
אני מעוניין להתחיל בחיטוב ויש לי כמה שאלות בנושא:

-אני שוקל 89 קילו על 23% שומן, אני מעוניין לרדת ל15% שומן.

בנוסף לשומן, אני יוריד הרבה במסת שריר?
30 דקות אירובי 5 פעמים בשבוע יספיק?

ובנוסף יש לי עוד בעיה-
יש לי ריכוז יחסית גבוהה של שומן באזור הרגליים והישבן.. אמרו לי שזה גנטי ואין מה לעשות בנידון חוץ מחיטוב.. אז כשאני יתחיל את החיטוב, השומן קודם כל ישרף בפלג גוף תחתון או פשוט בכל הגוף?

אני מתנצל על השאלות המעצבנות אבל זו פשוט פעם ראשונה שאני עושה חיטוב.

תודה לעונים!

07-09-09, 21:56	#1
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	כמה שאלות- מתחיל חיטוב. שלום, אני מעוניין להתחיל בחיטוב ויש לי כמה שאלות בנושא: -אני שוקל 89 קילו על 23% שומן, אני מעוניין לרדת ל15% שומן. בנוסף לשומן, אני יוריד הרבה במסת שריר? 30 דקות אירובי 5 פעמים בשבוע יספיק? ובנוסף יש לי עוד בעיה- יש לי ריכוז יחסית גבוהה של שומן באזור הרגליים והישבן.. אמרו לי שזה גנטי ואין מה לעשות בנידון חוץ מחיטוב.. אז כשאני יתחיל את החיטוב, השומן קודם כל ישרף בפלג גוף תחתון או פשוט בכל הגוף? אני מתנצל על השאלות המעצבנות אבל זו פשוט פעם ראשונה שאני עושה חיטוב. תודה לעונים!