|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-09, 00:57
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
המלצה לתוכנית אימונים ע"ב משקל גוף
שלום לכולם,
חבר שלי פנה אלי לייעוץ, הוא לפני טיול (3 חודשים) ורוצה להוריד מעט שומן ולבנות מאסת שריר בסיסית. דגש חשוב - בלי תגובות "שירשם למכון" / "ss עם מוט של מטאטא ודליי מים" / שלא יתאמן.הוא רוצה אימונים בסיסיים שיתנו לו מראה נחמד. הכוונה שלי היא אימונים ע"ב מתח / מקבילים / בטן / שכיבות שמיכה ובנוסף לזה ריצה. יש באותו מקום שהוא מתכוון להתאמן בו (סוג של אצטדיון ריצה כזה) גם חדר כושר ציבורי כמו שיש בגנים ציבוריים - אין לי מושג מעבר, אני מניח שזה לא משהו רציני אבל זה עדיף על כלום. אין לי מושג לגבי תוכניות כאלה אז אני אשמח לעזרה כאן. אגב האימונים אמורים להיות סביב 3 פעמים בשבוע. תודה מראש, אופיר. |
|
|
תצוגה בשכבות