תפריט לחיטוב!

[fatmanscoop]

ראשון שלי צריך עזרה ..


נס קפה 100 גרם - 0 קלוריות

לחם אחיד- 151 קלוריות

קוטג` 5% - 232 קלוריות

לחם אחיד-151 קלוריות

טונה בשמן (משומר) -190 קלוריות

טונה בשמן (משומר) -190 קלוריות

לחם אחיד-151 קלוריות

ביצה קשה-171

לחם אחיד- 151 קלוריות

לחם אחיד- 302 קלוריות

קוטג` 3%- 200 קלוריות

ערכים סופיים:

סה"כ קלוריות: 1889 קלוריות
סה"כ חלבון: 156.1 גרם
סה"כ שומן: 52.1 גרם
סה"כ פחמימות: 195.7 גרם
סה"כ כולסטרול: 547.6 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 2.8 גרם


ערכיים אישים:
Bmr - 2175.38
rmr - 2610.45
- גרעון 610-

*172 גרם חלבון
*45 גרם שומן

משקל 97
גובה 1.87
גיל 17

תודה.ושבת שלום