|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-09, 00:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אם יש משהו שנכון למתאמן מתחיל זה לעשות ss לחמש חזרות. 12 חזרות לא יתנו שום דבר מיוחד, אולי עבודה יותר טובה על היפרטרופיה, אבל זה בזעיר ענפין לעומת היתרון בלהצמד לתוכנית ss.
אם ילד בן 14 בא לחדר כושר ורוצה להתחזק, ss תיהיה הכי יעילה בחודשים הראשונים. |
|
|
תצוגה בשכבות