הq&a הרישמי של ארבל

[arbel2]

פורסם במקור על ידי lironsd

לא הגעתי לשלב מתקדם של ההתבגרות,יש לי איחור בגדילה,גיל העצמות שלי הוא 14,אני מפותח כמו ילד בן 14,אנחנו לא ממש נמוכים במשפחה,האחים שלי 180 כולם,אבי 176 ואמא 156,לאחים שלי לא היה איחור בגדילה נניח..
אז מה אתה אומר ארבל?כי אני מתחיל את השלב העצים של התוכנית אני כבר עשיתי את הדילואד שעושים בהתחלה..
אני פשוט לא יודע כי כל מילה שהייתי מוציא מפהה היו קוטלים אותי ואומרים לי ss ss ss ss .....

מה אתה אומר ?אתה יכול להוסיף אותי למסנג'ר ונדון על כך?jlironz@gmail.com .
זה מאוד חשוב לי,אני לא רוצה לפגוע לי בהתפתחות.

אימון קטינים זה נושא מסובך ,בגלל שאתה באמת מתפתח מאוחר ,הייתי נשאר תקופה על אימוני fbw בעצימות בינונית בנפח בינוני (טווחי חזרות של 12-15) בכדי להמנע מנזק

וכן,חוכמולוגים אני יודע על חוק וולף ושעצם גדלה בהתאם ללחץ שמפעילים בעליה בעומס הגיוני,אבל זה לא הגיוני לילד עם בעיות התפתחות לעבוד בטווחי כוח וrm נמוך