|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-09, 21:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה, צריך עזרה עם תפריט
שלום אני חדש פה.
אני בן 17.5 גובה 177 משקל 65 התאמנתי שנה בחדר כושר אחרכך לא התאמנתי 7 חודשים,ולפני כמה ימים נרשמתי שוב. קראתי את המאמרים באתר ויש כמה דברים שלא הבנתי 1יש באתר תפריטים מוכנים כאלה בוקר,ביניים,צהרים,ערב,לפני השינה וכו'. נגיד הלכתי להתאמן בצהרים וחזרתי אני צריך לאכול את הארוחה של הצהרים? ואם הלכתי להתאמן בערב, אז האחרוחה אחרי אימון שלי תהיה ארוחת ערב? יש לי בלאגן בראש והמאמרים לא עזרו לי להבין את כל זה. קראתי את המאמר שעוזר לך למצא את האבקה בשבילך וקניתי אבקה לעליה במסה של צ'מפיון Super Heavyweight Gainer 1200. 2איך אני משלב את זה עם התזונה והאימונים? על החבית של הקופסא כתוב לצרוך פעמיים ביום ובדף באתר של המוצר,כתוב משהו אחר בכלל. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות