|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פציעה בגב - חזרה לאימונים
אז ככה,
אחרי שלקחתי מנוחה של חודשיים שכללו אימוני פיזיוטרפיה וכו', הרופא הציע לי לחזור להתאמן אבל ברגוע. אני צריך ממכם טיפים איך חוזרים לאימונים לאחר פציעה - יש לציין שאני לא מרגיש ב-1000 אחוז ולכן אני מעדיף להתחיל רגוע. אז איך? חזרות גבוהות, משקלים קלים מאוד? הפציעה היא בגב - איזה תרגילים מפעילים לחף נמוך על הגב? בעמידה/ישיבה? תודה לכולם. |
|
|
תצוגה בשכבות