ציטוט:
פורסם במקור על ידי מושיק23
תודה!
איך אתה ממליץ לשלב בין הסקוואט לדדליפט? הרי אי אפשר לעשות את שניהם באותו אימון...
ואם מכניסים אחד מהם לa ואת השני ל(b(ששם האימון רגליים) אז הa לא יהיה אפקטיבי לרגליים (כי רק תרגיל אחת לרגליים יהיה בו?
עוד שתי שאלות קטנות אבל חשובות לי:
1. איך עדיף לבצע את האימונים: Abxabxx או
axbxaxb
xaxbxax?
2.זמני מנוחה בין סט לסט? כמה בערך?
המון תודה!
|
אתה מדבר על דדליפט קלאסי?
בנוגע לזמני מנוחה - בסקאווט ודדליפט יספיקו לך בערך 5-6 דקות אני מניח, אולי יותר. בשאר התרגילים 2-4 דקות יספיקו אני מניח.
14-08-09, 12:12
תצוגה בשכבות