|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-09, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתיית xl לפני אירובי בחיטוב
בניתי לשתות xl בשביל הקפאין לפני אירובי
היום עשיתי את זה ורצתי 30 דקות בלי לעצור ואני בדרך כלל ממש גרוע בריצה, הפעם היה מצויין אחר כך חשבתי על זה , בפחית xl יש כמעט 30 גרם פחמימות בעלות אינדקס גליקימי גבוה, ואז כשאני רץ הם ישמשו כמקור אנרגיה ולא השומן, זה נכון? |
|
|
תצוגה בשכבות