|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-09, 02:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה לגבי מיספר תרגילים:
אם תוכלו להביא לקישורים להדרכה איך לעשות את התרגיל, כמו שכבר עזרו לי ממאד פעם זה יהיה מצויין:
א. דחיקת חזה ב. דחיקת חזה בשיפוע חיובי ג. פרפר בקרוסובר ד. כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות ה. כפיפת מרפקים עם מוט עקמומי w ו. הרקולס(קרוסובר) ז. כפיפת מרפקים עם פולי. אם זה הרבה, אז אפשרי גם לומר רק את המודגשים, כי בכל השאר אני פשוט רוצה לדעת בימדויק איך לעשות זה רק לשפר, בכל זאת תודה! |
|
|
תצוגה בשכבות