מה דעתכם על התרגילים הבאים?

emaayan · 06-08-09, 18:21

כמו כן כל מאמן כושר (לפחות בהולמס כשהייתי שם) שהגב שלי חלש מדי. אני לא יכול לעשות pull up אחד.

היקף המותניים שלי הינם 99 ס"מ.

מצד שאני אני לא יכול להרזות יותר, כי אנשים טוענים שהרגליים שלי רזות מדי.

מצד שלישי רציתי לאכול יותר חלבונים, אבל היא עצרה אותי ואמרה שעל כל חלבון אני צריך לאכול פחמימה כדי שהגוף יצטרך ארנגיה.

בexrx טוענים שאין גבול לחלבונים שאפשר לאכול ובכלל צריך לפתוח את היום עם bacon וeggs במקום דגנים (שאני אוכל היום).

הם טוענים שאני צריך לעזוב את הsmitch ומכשירים והם עושים יותר נזקים וממליצים להתמקד בdeadlift וrow ידניים, שמאוד מפחידים אותי כי זה נראה כאילו עושה עומס על הגב.

06-08-09, 18:21	#4
emaayan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של emaayan הודעות: 29 גיל:: 32 עוסק ב:: מתכתת חדר כושר: סאפרי	המטרה שלי היא להוריד כרס. כמו כן כל מאמן כושר (לפחות בהולמס כשהייתי שם) שהגב שלי חלש מדי. אני לא יכול לעשות pull up אחד. היקף המותניים שלי הינם 99 ס"מ. מצד שאני אני לא יכול להרזות יותר, כי אנשים טוענים שהרגליים שלי רזות מדי. מצד שלישי רציתי לאכול יותר חלבונים, אבל היא עצרה אותי ואמרה שעל כל חלבון אני צריך לאכול פחמימה כדי שהגוף יצטרך ארנגיה. בexrx טוענים שאין גבול לחלבונים שאפשר לאכול ובכלל צריך לפתוח את היום עם bacon וeggs במקום דגנים (שאני אוכל היום). הם טוענים שאני צריך לעזוב את הsmitch ומכשירים והם עושים יותר נזקים וממליצים להתמקד בdeadlift וrow ידניים, שמאוד מפחידים אותי כי זה נראה כאילו עושה עומס על הגב.