מתח ביד אחת

[Takima]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אין עובד על חלק עליון של הלטס, יש לעבוד על הלטס נקודה.

ידעתי שמישהו יחלוק על זה. עובדה שמנסיוני ומנסיון אנשים אחרים, מי שעושה רק מתח/פולי רחב נהיה לו מן בלוטה של שריר בחלק העליון של הכנפיים והחלק התחתון לא מתפתח כמעט. למזלי לא עשיתי את זה לתקופה ארוכה מדי.
אפילו באתר הזה רשום: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ls.asp?exid=94

בגלל זה לדעתי הכי טוב לעשות ברוחב כתפיים כי ככה הכנפיים מתפתחות באופן פרופורציאונאלי ויפה.