|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-09, 12:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תרגילים לתאומים?
איזה תרגילים יש שיתנו את הגירוי המקסימלי לתאומים?
יש הציוד הוא זוג משקולות בודדות (מוטות הברגה) ומוט אחד ארוך.... חשבתי אולי להחזיק את המוט הארוך ואז לעלות על קצות האצבעות ולרדת... איזה עוד תרגיילים אני יכול לעשות לתאומים חוץ מסקואאט וכל זה |
|
|
תצוגה בשכבות