|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-07, 23:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
הפסקה של 4 שבועות - איך חוזרים לאימון ?
האלן,
אני אחרי הפסקה של 3 שבועות ולוקח עוד שבוע לריפוי מלא של קרע קטן (כנראה) בשריר באזור הצלעות. בחזרה לאימון כמובן צריך להוריד משקל, אבל כמה והאם צריך להתחיל שוב ממש ממשקלים נמוכים? כמה זמן בערך לוקח לחזור שוב למצב הרגיל בו היתי לפני הפציעה (מתאמן שנה 3 פעמים בשבוע שעתיים).? תודה! |
|
|
תצוגה בשכבות