מה נפח האימון שלכם?

TheRock · 30-07-09, 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

אתה נח 50 שניות בין סט לסט=אתה עובד בעצימות של סבתא בת 90.
מה שאתה עושה זה נפח גבוהה תדירות בינונית עצימות נמוכה.

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אתה עובד בנפח גבוהה
לא בעצימות גבוהה

תלמד את המושגים
ויותר חשוב תעזוב את התוכנית שאתה עושה...
תעבור ל ss ככה תתקדם יותר

התבלבלתי בין המושגים, והתוכנית שלי מתאימה לי בדיוק עובדה שאני מתפתח ממנה ומתקדם בה מאוד