|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 10:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה 12 יום דילול פחמיה, הרבה שומן והרבה חלבון.
ואז 5 ימים דלים, יומיים העמסה, לפי היחסים שהבאת, מומלץ בימים הדלים לא לעבור את ה35-40 גרם פחמימה, אחרי שעשית את הmintance phase, שזה 12 ימים דלים, אתה יכול לעשות מאזן קלורי חיובי או שלילי או נייטרלי לפי בחירתך. |
|
|
תצוגה בשכבות