שאלה| בקשר לאימונים - חשוב
אם אני כבר מתאמן כבר שנה וחצי על מסה בחדר כושר מסודר ולאחר מכן אני עובד חצי שנה רק על שכיבות שמיכה ומתח ובטן + ריצות של 4ק"מ כל מסת השריר שצברתי תילך לפך? או לפחות חלק ממסת השריר שצברתי לאחר השנה וחצי אימונים? כי אני חייב להתאמן לצבא והבעיה שאין דרך להתאמן גם בחדר כושר וגם על סיבולת במתח ושכיבות שמיחה וריצות איאפשר הכל ביחד זאת הבעיה...
ואם אני רוצה לחטב קצת את הגוף ולא אני לא שמן פשוט אני רוצה קצת להוריד שומן אז אחרי אימון אני יכול לאכול חלבון כמו ביצים ועוף כרגיל או שבחיטוב חייבים אוכל אחר מסויים?
תודה....
|
22-07-09, 02:20
תצוגה בשכבות