ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
כן זה מה שאני עושה חשבתי הפוך.
הכפות רגליים בתמונה נראות ישרות, כתבתי שמה שאני עושה זה שחצי מכף הרגל יוצאת החוצה יענו האצבעות יוצאות החוצה שהעקבים נישארים בקו ישר. אני לא יודע אז למה אני מרגיש כאבים אחרי האימון בפושטי הירך.
וחייבים לעשות את זה? אם לא עושים את מה שכתבת ונישארים עם כפות רגליים ישרות מה קורה?
כי אני רואה הרבה גדולים שמשאירים בסקווט את כפות הרגליים ישרות.
אחי תודה על העזרה!
|
אם אתה לא תטה את הכפות רגליים אתה לא תעלה נכון , מה שאומר מתכון לפציעות.
סקוואט זה תרגיל שאפילו בעבודה נכונה יכול לגרום לפציעות ככה שכל פיק קטן שאתה עושה לא נכון יכול לגרום לבעיות , אם אחרי הכל גם שאתה עושה נכון עדיין יש כאבים , אז אין ברירה תחליף לתרגיל אחר
21-07-09, 23:03
תצוגה בשכבות