|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה.
בשלושה החודשים האחרונים עבדתי על ab
a פלג גוף עליון b פלג גוף תחתון אני רוצה לשנות את התכנית.. ולהשאר בab (מתאמן 4 ימים בשבוע) משקל 76-7 גובה 1.82 אחוזי שומן 8.5 תמונות יש בחתימה... |
|
|
תצוגה בשכבות