|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 17:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אימון אירובי ארוך וקשה ואז כול פעם שאני מרגיש רעב או רואה משהוא טעים שהמשפחה שלי או אנשים אוכלים אני אומר לעצמי , מה אני ההרוס את השעה של האירובי בשביל איזה מאכל שההנאה שלו תמשך דקה. אז אני שותה כוס מים וזה עובר. אני גם מנסה להגיד לעצמי ולשכנע את עצמי כול יום שאוכל זה רק בשביל אנרגיה ובנית שרירים , אוכל לא צריך להיות ההנאה שלי בחיים. יש הנאות הרבה יותר שוות שכדי בשבילן להיגמל מההנאה הזו או לפחות להפחית אותה.
|
|
|
תצוגה בשכבות