בעיקרון כן,תעשה 10-12 חזרות אפילו של טכניקה לשלושה שבועות בכדי לעבוד על טכניקה כמו שצריך,
אם רוצים לעבוד על טכניקה צריכים לעבוד דווקא בטווח נמוך. בגלל שככל שאתה עושה יותר חזרות השרירים שלך נהיים פחות מכווצים בגלל שטווח חזרות גבוה בתרגילים כמו סקאווט ודדליפט זה דיי מתיש (אפילו במשקל נמוך).
10-07-09, 18:01
תצוגה בשכבות