|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-09, 12:39
|
#1 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
תפריט לעלייה במאסה
בוקר: 4 פרוסות לחם אם חצי גביע קוטג וקורנפלקס רגיל אם שיבול שועל
ביניים:4פרוסות לחם אם פסטרמה וחומוס צהריים:פסטה אם טונה לפני אימון :פרי תפוח רוצה להתחיל אם קריאטין אחרי אימון:גיינר לפני השינה :גיינר משקל 66 על 175 הכנתי לעצמי תתפריט לבינתיים זמני מה אתם חושבים שאני צריך לשנות ? צריך דחוף עזרה בזה כי אני לא מבין כול כך |
|
|
תצוגה בשכבות