|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 06:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שייק לאחר אימון אירובי
האם יש צורך?
אחרי אימון אנאירובי צריך כדי להקפיץ רגישות לאינסולין, ושסנתוז החלבון יהיה טוב יותר בשרירים בגלל שבמהלך האימון מתבצע פירוק של השריר. האם יש צורך [לא מדבר מבחינת אם זה נכנס לי בתפריט אז סבבה] לקחת שייק גם אחרי אימון אירובי? השייק שלי מורכב מסקופ אבקת חלבון, 200 מ"ל חלב רזה ובננה |
|
|
תצוגה בשכבות