|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 14:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון התכנית היא ss לא 5x5
ודבר שני אם יש לך עד 25 קילו אז עדיף לעבוד בטווחי חזרות גבוהים כי זה משקל נמוך 1-הזמן לא חשוב כמה שלוקח לך לסיים את זה זה בסדר 3- לחיצת כתפיים בישיבה 4- אפשרי איכשהו לעשות בנט אובר עם דאמבלים 5- אל תעלה סטים ! אתה צריך להלעות משקל מאימון לאימון עד שתרגיש שכן עשית משהו |
|
|
תצוגה בשכבות