|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 14:32
|
#15 |
|
מנהל ראשי
|
מנה מלאה של האופטי מן לפי הערכים התזונתיים שרשומים על הקופסא היא 3 טבליות מפוזרות במהלך היום עם האוכל, באופן אישי אני צורך 2 טבליות ביום כבר תקופה ארוכה וזה עובד לי מעולה מי שלא אוכל ירקות בכלל יכול גם להגיע ל3, אם יש למישהו תפריט ממש עשיר בירקות ופירות יש סיכוי שגם רק טבליה ביום תעשה את העבודה לסיכום תתחיל עם 2 ביום לדעתי אחת בבוקר ואחת בערב לדוגמא.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
תצוגה בשכבות