התוכנית אימון שלי

[בר728]

abxabxx(חיטוב)

גב
פולי עליון אחיזה רחבה 4X8-10
פולי עליון +המשולש 4X8-10

חזה
לחיצה מוט/משקולות 4X8-10
קרוס אובר 3X8-10

כתפיים
לחיצה בישיבה 3X8-10
הרמות ידיים עם משקולות 2X8-10

יד קדמית
פטישים/כפיפה 4X8-10

יד אחורית
פשיטה עם כבל/לחיצה חזה אחיזה צרה 4X8-10

רגליים+תאומים
לג פרס 5X8-10
לחיצה תאומים 4X8-10

בטן
2 תרגילים של כפיפות
ס"ה 7 סטים X12-15

זאת תוכנית התחלתית(הרבה זמן לא התאמנתי בצורה מסודרת..יותר מאוחר אני יכניס תרגילים יותר מורכבים)
מה כדאי לשנות?
איך לסדר את הכל לשתי קבוצות?
חשבתי לעשות ככה
A חזה אחורית כתפיים בטן
B גב קדמית רגליים
או שיש דרך יותר טובה לסדר?