נוז / חיטוב

[moo]

פורסם במקור על ידי hanna666

טוב אצלו זה ילך כך

בוקר = אנימל קאט + pak
5 טבליות bcaa
5 גרם גלוטמין

לפני אימון = אנימאל קאט
3 bcaa
5 גרם גלוטמין
ל-קרנטין
נוז
אימון = כפית אמינו נוזלי
3 bcaa
5 גרם נוזלי
נוז
5 גרם גלוטמין
לפני אירובי : 3 bcaa
גלוטמין
ל-קרנטין

לילה = אמינו
bcaa
גלוטמין

זה בסדר ?

ונגיד הוא עושה אימון בבוקר אז מתי לקחת את האנימל ?

תשמע עם כל מה שהוא לקח רואים שאין לו שמץ

יותר חשוב אומגה 3 + מולטיויטמין
ולאכול מספיק שומן + חלבון בתפריט חיטוב - זה ימנע פירוק שריר בצורה הכי טובה
(שומן- להורמונים + תוספת אנרגיה במקרה של דל פחמימה)
(חלבון - לא צריך להסביר)

אם הוא רוצה לקחת ויש לו כסף סבבה זה די טוב
אבל תגיד לו שיוסיף 6-10 כדורי אומגה 3 ביום
ו2 מולטיויטמין ביום
ו 2 ויטמין c 1000
ו400 מ"ג מגנזיום אחרי אימון עם הארוחה (לא עם חלב)
הויטמינים והמינראלים יתנו לו התאוששות טובה (כל ספורטאי שמכבד את עצמו צורך את מה שרשמתי לפחות)