|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט אל מול bmr
הנה התכונות של התפריט שלי (תפריט מספר 1 בישראל באדי של החיטוב):
סה"כ קלוריות: 1543 קלוריות סה"כ חלבון: 183.7 גרם סה"כ שומן: 36 גרם סה"כ פחמימות: 118.2 גרם סה"כ כולסטרול: 256 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 18 גרם bmr - 1870 במנוחה.. אני כמעט כל יום עושה שעה אירובי זה בסדר? לא חישבתי את כל הפריכיות כי אני לא יודע כמה גרם זה כל פריכית. |
|
|
תצוגה בשכבות