|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 08:18
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 האמתי שנעשתי די ענק מתי שהפסקתי לבודד... והתחלתי להתחזק . אחרי כן התחלתי לא מזמן ab מחולק קלאסי כתפיים חזה יד קידמית בטן גב רגליים יד אחורית בטן עובד 3-4 פעמים בשבוע... לגבי עבודה מבודדת על הטרפזים . אם תעשה מיליטרי פרס בעמידה (שזה יותר טוב לגב מאשר ישיבה) . תעשה הרבה מתח , או חתירות . הטרפזים שלך מקבלים גירוי אדיר.. אני כמעט בלתי חניק
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות